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1: ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) 2014/02/26 12:18:34 ID:gKGgt21V0
失敗や上司の叱責…、寝る前に思い出すイヤな気持ちをかき消す方法-

 布団に入り、眠りにつくまで、あなたは普段どんなことを考えているだろうか。
別に思い出したくもないのに、上司に叱られたことが頭をよぎる。友達に言って
しまったひとことを後悔したり、自分のミスを反省したり、将来のことが心配になることもあるかも。
でも、実はそれ、全部寝る前には絶対にしてはいけないことなのだ。

関連情報を含む記事はこちら

 『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』(中村 将/KADOKAWA 中経出版)
によると、記憶は眠っている間に海馬(かいば)で「残しておく記憶」と「消す記憶」に整理されるので、
寝る前に嫌なことを振り返ったり、悪かったことを反省すると、海馬がその情報を鮮明に
自覚してしまい、「残しておく記憶」としてずっと記憶されてしまうという。ならば、寝る前には
どんなことを考えればいいのか。その内容と反省や後悔、心配をしないための法則をこの本から紹介してみよう。

 仕事をしていると、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、
意地悪な先輩もいるはず。そんな人たちには、「拾った棒の法則」で対処しよう。
5歳ぐらいの男の子が公園で長い棒を見つけて拾った。すると、必ず「エイッ! ヤーッ!」と
棒を振り回すはず。そして、誰彼かまわず斬りつけて、しまいには本当に体に棒が当たってしまい、
泣く子まで出てくる。実は、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、意地悪な
先輩もそんな子どもと同じなのだそう。ここから逃れるには「こちらが大人になって
“やられた振り”をしてあげる」のが最善だという。自分は悪くないのに納得できないという
人もいるかもしれないが、相手は「やられた振り」をしてあげないともっと痛い目に合わせようとしてくる。
それにいちいち悩んだり、こっちの身がもたなくなる前に、やられた振りをして受け流してしまえばいい。

http://news.infoseek.co.jp/article/davinci_3724

引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1393384714/

3: レインメーカー(禿) 2014/02/26 12:20:32 ID:ADbC03bfi
煙草

72: 河津掛け(四国地方) 2014/02/26 13:50:55 ID:rSHhTchF0
>>3
・就寝前、起き抜け
・食前食後
の30分間の煙草って体に(・A・)イクナイ!!よなあ

77: ジャストフェイスロック(SB-iPhone) 2014/02/26 14:00:49 ID:GgP1y8Owi
>>72
いつ吸っても良くないだろw

4: リキラリアット(WiMAX) 2014/02/26 12:20:53 ID:fr6ZSUP50
輪ゴムで手首を縛る
まじでやめとけよ

5: ニーリフト(愛知県) 2014/02/26 12:21:02 ID:WsK3HUAq0
習慣的にお茶を飲む

8: アトミックドロップ(福岡県) 2014/02/26 12:22:13 ID:cICz35fY0
妄想

妄想が次々と展開していき、気づいたときには時間がかなり経っていたということも・・・

11: ファイヤーボールスプラッシュ(神奈川県) 2014/02/26 12:22:19 ID:5UF7uCrB0
寝酒

12: 稲妻レッグラリアット(滋賀県) 2014/02/26 12:22:33 ID:4H2fy4qz0
テレビつけながら寝ないほうがいい熟睡できてないから疲れ取れない

13: 頭突き(長野県) 2014/02/26 12:23:19 ID:brFqG8l10
ドラクエのレベル上げ

27: 閃光妖術(東京都) 2014/02/26 12:27:53 ID:RfpvzmU10
>>13
ほんとそれ

17: パイルドライバー(沖縄県) 2014/02/26 12:24:45 ID:R3zZ5bIT0
食事

20: ジャンピングDDT(東京都) 2014/02/26 12:25:18 ID:gFDSv20L0
天井の四隅をずっと見つめる

これはやばい

22: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26 12:25:41 ID:ipNJ8sb8P
目覚ましが壊れないかと心配で寝れない(´・ω・`)

24: ジャンピングエルボーアタック(東京都) 2014/02/26 12:26:54 ID:wCOvnaiv0
水分を1L異常摂取
胃の容量の関係からか原がはち切れそうになって眠れなくなる

25: ナガタロックII(catv?) 2014/02/26 12:26:56 ID:SJABW8TW0
面白い本や漫画を読む
読み終わるまで寝れなくて困る

28: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26 12:28:39 ID:iaUs+xX0P
VIPの安価スレ見ることですかね 1時間くらい持ってかれる時あるね

30: 膝十字固め(愛知県) 2014/02/26 12:29:24 ID:JlfPT21G0
2ちゃん

32: バーニングハンマー(新潟県) 2014/02/26 12:31:53 ID:aFjhlefX0
黒歴史を思い出す

35: フランケンシュタイナー(埼玉県) 2014/02/26 12:34:01 ID:iwqGC9j80
うるせー、思い出すなやるなといわれてやらずに済むなら苦労しないわ

36: ジャンピングパワーボム(茨城県) 2014/02/26 12:34:27 ID:w3CSPf7M0
スマホ
光で寝れなくなる

40: スターダストプレス(愛知県) 2014/02/26 12:37:27 ID:QDB9rq+R0
3大寝る前に気にすると眠れなくなる事
・呼吸
・舌の位置
・心臓の鼓動
・時計の音

46: 膝十字固め(兵庫県) 2014/02/26 12:53:20 ID:XQghOW2J0
>>40
俺は耳鳴りが気になって眠れない

45: アイアンフィンガーフロムヘル(禿) 2014/02/26 12:47:48 ID:woW0lRYEi
マジレスするとスマホとかの画面を見ること
ブラックコーヒーなんかよりもよっぽど画面見るほうが覚醒効果が高い

51: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:08:27 ID:Ryl9iowhP
>>45
寝る前にスマホ、と書こうとしたけど
朝もそうかも
たしかにスマホ画面を見てるとすぐに目が覚めて起きれるな

48: 中年'sリフト(兵庫県) 2014/02/26 12:54:48 ID:fsop9B0u0
寝つきが悪い私も犬が潜り込んで来た時はよく眠れる

53: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:10:27 ID:Ryl9iowhP
>>48
うちは猫だけどなじみの猫が定位置に来ると(足の間にすっぽり)
眠たくなってくる
ペットは睡眠薬効果があるね

52: 垂直落下式DDT(茸) 2014/02/26 13:09:21 ID:qUVri2Fb0
仕事中が一番嫌なこと思い出す

54: エクスプロイダー(広島県) 2014/02/26 13:19:32 ID:M/arI91R0
>>52
やめろ

97: セントーン(茸) 2014/02/26 19:25:14 ID:EF77O77/0
必要以上に睡眠を意識する

47: 男色ドライバー(dion軍) 2014/02/26 12:53:34 ID:S8eYTfaC0
介護系のNHKスペシャル

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コメント一覧

  • 1 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 15:52:29
    部屋の角を意識しながら見つめた後に一礼。
  • 2 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 22:52:13
    目を閉じてこのまま目覚めなかったらどうしよう・・・
    と考えること。
  • 3 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 23:13:19
    ホナニーは危ない
    翌朝、頭の中に心地よい鉛が入ったかのように起きれない
    逆にガッツリ睡眠をとりたい時はホナニー
  • 4 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 23:19:18
    腰痛だからって腰にボールみたいなものを置いた状態で寝るとやばいぞ。ヘルニアになる
  • 5 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 23:35:21
    ※2
    もしそうなったら
    ある意味、一番幸せな最後かも
  • 6 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月27日 23:40:57
    ベッドインしたタイミングが一番落ち着いて思考できる時間だよね。
    だから嫌な事も振り返っちゃう。
  • 7 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 05:28:56
    吸わないけど、寝煙草はやめよう(火事で焼死するから)
  • 8 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 10:59:21
    犬を飼っている場合は床で寝ないこと
    顔の上に乗っかられて窒息します
  • 9 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 11:30:52
    考える間もなく寝落ちするよな
  • 10 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 11:38:43
    やられた振りしてると図に乗ってくるわ
    使えないアドバイスはかんべんしてけろ
  • 11 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 12:25:56
    この記事って寝る前に関係なくね?
  • 12 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 16:22:26
    寝る前にフルハウス見始めると全話見終わるまで寝れなくなる
    あと1話・・・あと1話見たら寝るから・・・
  • 13 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 18:47:55
    皆スマホ画面で目が覚めるんだ…自分スマホ画面見ると眠くなるから、電気消しちゃうと長々ネット出来ないわ。
  • 14 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 18:51:10
    シヴィライゼーション……
  • 15 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年02月28日 22:45:03
    ~してはいけないと思うこと
    何をしてもいいと思えばいい
  • 16 ,ぱぴぷぺななしさん 2014年03月01日 02:10:32
    なんだこのニュース。頭大丈夫か?

    結局寝る前はどんなイメージをすればいいのか全く触れてないだろ。

    イメージしてはいけない事には記事中に書いてあるが、
    じゃあどうすりゃいいんだよっていう事が書いてない。
    やられたフリとかはやられた時の事であって、
    寝る前にどうすればいいのかが書いてない。
  • 17 ,ななしさん 2014年03月01日 07:29:14
    【手首に輪ゴム】付けとくのは何でイカンの?
    具体的に分かる人いる?

    いやワイ常に2~3本付けとるから
    (ちょっと片づけたりする時にいつでも使える様に)
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